Comment prendre soin des cheveux fatigués et ternes ?

A priori, le changement de saison est aussi rude pour le corps que pour votre chevelure. En effet, vous pouvez remarquer que vous avez de plus en plus les cheveux fatigués et ternes. Aussi, le stress, le manque de soins ou le manque de sommeil peuvent sensibiliser vos cheveux.

Alors, quels soins spécifiques pouvez-vous prodiguer à vos cheveux abîmés?

Cheveux fatigués : causes et symptômes

Nos cheveux subissent quotidiennement de nombreuses agressions qui peuvent les rendre ternes, cassants et sans vitalité. Mais quelles sont les causes de cette fatigue capillaire et comment la reconnaître ?

Les causes principales des cheveux fatigués

Tout d’abord, avoir les cheveux fatigués s’explique par différentes causes. Souvent, le stress ou l’abus de colorations et de mèches en sont les principales causes. L’âge ainsi que le changement de saisons aussi peuvent accroître la sensibilisation des cheveux. Tandis qu’en été, la chaleur, le soleil, l’eau de la mer et le chlore de la piscine peuvent abîmer les cheveux. De même, que le froid et la pluie agressent le cuir chevelu en hiver.

Ainsi, les agressions extérieures impactent les cheveux en fonction de leur type. En effet, les cheveux fins se fatiguent plus que les cheveux épais par exemple.

Comment reconnaître quand les cheveux sont ternes ?

Par ailleurs, l’aspect visuel des cheveux fatigués se distingue par un manque de brillance et la perte d’élasticité ainsi que par l’apparition de fourches.

D’un autre côté, les cheveux fatigués peuvent aussi se caractériser par une chute de cheveux et de la casse. Les cheveux cassants désignent souvent un état de fatigue passager.

Toutefois, la perte des cheveux excessive peut indiquer un autre problème ou bien de l’alopécie. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin pour faire des analyses et en savoir plus.

Cheveux fatigués, que faire ? Les meilleurs shampoings revitalisants

Cheveux en manque de vitalité ? Si votre chevelure paraît affaiblie et fatiguée, il est temps d’adopter un shampoing revitalisant. Découvrez les formules les plus efficaces pour hydrater, nourrir et redonner du pep’s à vos cheveux.

Une routine adaptée à votre type de cheveux

Tout d’abord, une routine capillaire adaptée à votre type de cheveu peut vous éviter d’avoir les cheveux fatigués. Néanmoins, vous devez au commencement adopter une routine pour cheveux équilibrée vous apportant tous les nutriments nécessaires à une bonne santé capillaire et privilégier les soins pour cheveux abîmés.

Quels soins pour renforcer des cheveux fatigués et abîmés ?

Premièrement, les cheveux fatigués et ternes ont besoin d’une cure de revitalisation capillaire. Aussi, vous devez appliquer un masque capillaire ou un sérum adapté aux cheveux fatigués.

Veillez également à apporter à votre chevelure l’entretien adapté. En effet, un shampoing ou produit capillaire non adéquat peut altérer votre fibre capillaire, si par exemple vous avez un certain âges privilégiez les soins pour cheveux fatigués et matures.

 
L'importance d'une bonne alimentation

En second lieu, les cheveux ternes ont besoin d’être nourris de l’intérieur pour résister aux agressions. Ainsi, vous devez opter pour une alimentation saine et riche en oméga 3. En effet, cet élément nutritif favorise le renouvellement cellulaire du cuir chevelu. Vous devez aussi boire beaucoup d’eau pour préserver l’hydratation des cheveux.

Parfois, une grosse fatigue capillaire nécessitera la prise de compléments alimentaires riches en vitamine B, zinc…

Comment redonner du volume aux cheveux plats ?

Pour redonner du volume aux cheveux plats, commencez par utiliser un shampoing léger et volumateur pour éviter d’alourdir la fibre capillaire. Optez ensuite pour un séchage tête en bas afin de décoller les racines et apporter du mouvement. L’application d’une mousse coiffante ou d’un spray texturisant peut également aider à structurer la chevelure sans l’alourdir. Enfin, privilégiez des coiffures comme les ondulations légères ou un léger crêpage aux racines pour un effet plus dense et aérien.

Prévenir la fatigue capillaire : les bons gestes au quotidien

Prendre soin de ses cheveux ne se limite pas à une simple routine beauté. Pour éviter qu'ils ne deviennent ternes, cassants ou fatigués, il est essentiel d'adopter de bons gestes au quotidien.

Les bonnes habitudes pour entretenir ses cheveux

A priori, le bon entretien de vos cheveux requiert l’adoption des bons gestes. En effet, vous pouvez prévenir les cheveux fatigués et abîmés en :

• Coupant régulièrement les pointes

• Brossant les cheveux avec délicatesse en évitant de les casser

• Évitant de vous laver les cheveux tous les jours

• Séchant naturellement si possible vos cheveux mouillés

• Limitant les colorations à répétition

Les erreurs à éviter pour ne pas fragiliser sa chevelure

D’un autre côté, vous devez éviter de :

• Utiliser un élastique trop serré pour attacher les cheveux en chignon ou en queue de cheval

• User régulièrement d’un fer à lisser, fer à friser, sèche-cheveux à air chaud

• Ne pas couper les cheveux quand cela est nécessaire

Avoir des cheveux plats, fatigués et ternes n’est pas une fatalité ! Avec des gestes adaptés, une routine capillaire ciblée et quelques astuces naturelles, il est tout à fait possible de redonner du volume, de la brillance et de la vitalité à votre chevelure. Adoptez des soins légers, privilégiez une alimentation équilibrée, et évitez les agressions extérieures pour préserver la santé de vos cheveux. Avec un peu de patience et les bons gestes, vos cheveux retrouveront tout leur éclat et leur dynamisme !

Et si besoin, découvrez nos conseils pour lutter contre la chute des cheveux.

[Article mis à jour le 14.03.2025]